5 sinais de que você pode estar dormindo mal

Dormir bem, com sono reparador, é fundamental para nossa saúde.

Organizada pela Academia Brasileira do Sono, ABS, Associação Brasileira de Medicina do Sono, ABMS, e Associação Brasileira de Odontologia do Sono, ABROS, todos os anos, acontece em todo o Brasil, a Semana do Sono, que tem como objetivo oferecer informações científicas qualificadas, estudos, novidades e as últimas pesquisas sobre a saúde do sono. Esse ano de 2025, a semana acontece de 14 a 20 de março e o tema é: “Faça da saúde do sono uma prioridade!”

Pensando nisso, listamos aqui 5 sinais de que você pode estar dormindo mal. Confira:

1 – Cansaço constante:

Mesmo depois de várias horas de sono, acordar exausto e sem energia pode sugerir problemas no sono.

2 – Dificuldade de concentração:

Se tarefas simples parecem mais difíceis e sua memória falha com frequência, pode ser culpa do sono ruim.

3 – Oscilações de humor:

Irritabilidade, ansiedade ou até sintomas de depressão podem estar ligados à qualidade do seu sono.

4 – Sono durante o dia:

Se você sente vontade de cochilar a todo momento, seu descanso noturno pode não estar sendo reparador.

5 – Dores no corpo:

Acordar com dores de cabeça, tensão muscular ou desconforto pode ser um sinal de noites mal dormidas.

Se você identificou com algum desses sinais, talvez seja hora de ajustar sua rotina de sono!

Procure um dos profissionais do IGO para avaliar. Problemas do sono podem ir desde privação à sérias alterações como apneia do sono e suas consequências

O IGO conta com equipe qualificada de profissionais que cuidam da saúde do sono!

Por: Dra. Andressa Bernardi.