Dicas Médicas

O uso excessivo dos celulares e suas consequências

By 7 de janeiro de 2020agosto 14th, 2020No Comments

O uso dos celulares sem dúvidas agregou muita praticidade ao nosso cotidiano.

O uso descontrolado e, principalmente, antes de dormir pode causar consequências ao nosso descanso.

No entanto, apesar dos muitos benefícios, isso pode gerar problemas.

O uso descontrolado e, principalmente, antes de dormir pode causar consequências ao nosso descanso. Assim, orienta-se suspender o uso de telas 2 horas antes de deitar, visando não alterar a qualidade do sono.

A luz azul, emitida por essas telas, gera dificuldades para o início do sono e problemas como insônia. A baixa na qualidade ao dormir, por sua vez, traz outras consequências, como obesidade, alterações no humor, déficit de atenção e diminuição do rendimento escolar em crianças e adolescentes.

Com isso, devemos prestar atenção aos nossos hábitos, evitando o uso continuo e evitá-lo nos horários próximos de dormir.

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